NANCY SABO

ENTRENAMIENTOS PARA EL CUERPO Y LA MENTE.

Entrenamientos

El foco está en trabajar la totalidad del ser. Conectando nuestra mente con cada músculo, tomando conciencia de la colocación de cada segmento, ajustando patrones motores finos que llevarán a ejecutar grandes movimientos. Cada ejercicio involucra todo el cuerpo, respetando el ciclo respiratorio.

La musculatura se desarrolla FUERTE y FLEXIBLE de manera uniforme, con ejercicios poliarticulares que mueven todo un engranaje. Así, con este sistema de trabajo, mientras crece tu glúteo, se fortalece la espalda, abdomen, TODO, a la vez que las articulaciones ganan movilidad y resistencia… Lo que asegura en sesiones cortas de trabajo, increíbles resultados en pocas semanas.

Fuerza

Movimientos globales y localizados, con el propio peso corporal, y con elementos externos.

Movilidad

Ejercicios que nacen en los apoyos, en cuadrupedia y equilibrio, fortaleciendo articulaciones. Ganando rango de movimiento.

Resistencia

El sistema energético se vuelve eficaz, aumentan las mitocondrias y mejora el ambiente hormonal.

Biomecánica y fisiología

Ángulos de trabajo, palancas, tiempos de recuperación. Todo para un cuerpo sano y armonioso.

Disciplinas

Animal Flow

Programa que fusiona, movimientos de locomoción animal con otras técnicas y destrezas. Se puede utilizar como sistema único de entrenamiento, así como complemento de otras disciplinas.

En cada FLOW (búsqueda de la completa conexión cuerpo y mente) el practicante entrena todo su cuerpo en movimientos llenos de gracia y funcionalidad logrando: Fuerza, Flexibilidad, Resistencia … y sobre todo armonía en cada forma.

Pilates

Disciplina que reúne todas las condiciones para lograr un cuerpo esbelto, fuerte y flexible, conectando todas las cadenas musculares en las diferentes secuencias de trabajo. El dominio del POWER HOUSE (el control del core) hace a esta técnica la reina del alineamiento postural.

Full Body

Trabaja todo el cuerpo con ejercicios globales y poliarticulares, que comprometen, fuerza, flexibilidad y rango de movimiento, en busca de la eficiencia motriz.

La tendencia del fitness mundial apunta a este tipo de acondicionamiento, donde se trabajan todos componentes de las diferentes capacidades físicas.

HIIT - High Intensity Interval Training

Entrenamiento de intervalos de alta intensidad con intervalos de recuperación. Las sesiones van de 4 a 30 minutos, dependiendo de cada protocolo de trabajo. Proporciona muchos beneficios metabólicos, mejorando la capacidad atlética, favoreciendo el ambiente hormonal y la oxidación de las grasas.

EL HIIT ES CONSIDERADO UNO DE LOS MEJORES ENTRENAMIENTOS PARA PERDER GRASA CORPORAL Y MANTENER LA MUSCULATURA.

Planes de entrenamiento

Personalizado

Plan de entrenamiento y nutrición de tres meses. Atendiendo los objetivos y necesidades del cliente. Diagramación de rutina, plan alimentario semanal y seguimiento de avances a través de fotos. Feed back constante con el alumno.

Clases en vivo

Planes de trabajo con una rutina para cada día de la semana. Explicaciones claras y prácticas para la correcta ejecución de cada ejercicio.

Rutinas diferenciadas

Rutinas de trabajo enfocadas en diferentes zonas del cuerpo, hombros, cadera, cintura escapular. En donde se abordarán específicamente ejercicios puntuales de movilidad, flexibilidad y fuerza.

Rutinas de ejecución técnica

Explicaciones claras y puntuales de la biomecánica del cuerpo en cada movimiento, para una correcta ejecución de los ejercicios en cada rutina.

Nuestro Espacio

Nuestro estudio de trabajo, está situado en el corazón de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires, con un fácil acceso desde cualquier punto de la ciudad.

Tenemos un amplio y cálido espacio destinado a clases privadas y grupos reducidos, equipado con máquinas de Pilates, barras, pesas e innovadores accesorios de fitness.

Testimonios

"Tengo 4 hijos, 44 años y Nancy logro que yo esté de esta manera, por su entera dedicación, profesionalidad y empeño. Un lujo tener una entrenadora así a mí lado ❤️"

Jessica Sarfatti

"Hace un par de años que Nan me prepara físicamente para tener fuerza y proteger el cuerpo para realizar deportes. Me saca lo mejor!"

Florencia Stoliar

"Llegué a ella con esta columna, y gracias a su dedicación y pasión hoy puedo hacer mis clases de Pilates y seguir superándome"

Virginia Vazquez

“Una profesora comprometida profundamente con su trabajo, como nunca antes conoci...! Mi vida es un antes y un despues de Nancy! Mi cuerpo y mi mente eternamente agradecidos”

Andrea Michalewicz

Mi maestra. Mi referente. Mi ejemplo a seguir.